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活出风采 || 分享我的高效学习方法

日期:2021-09-06 10:09:00发布人:本站浏览数:761
设计部
于青云


如何在家安心学习?

高效学习方法


现在的人注意力被各种互联网信息吸引,很难静下心来去学习。

如何享受一个人的时光,注意力保留在自己这里,让自己成为最大赢家,就显得非常重要了。


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早睡早起健康作息

高效学习方法


01、早睡早起

要想早起必须保证在11点之前就睡。在十点半左右就要开始洗漱了,保证在十点五十之前上床。切记,睡前远离手机!


02、利用睡眠周期减少早起痛苦 

根据科学研究,我们的睡眠是有周期的,90-100分钟为一个周期,也就是说大概1.5个小时。当我们在这个周期结束时起床是最不容易犯困的。


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远离手机

高效学习方法


远离手机,是最正确的做法!

如果说赖床是萎靡生活的万恶之源的话,那么手机就是阻止学习的罪魁祸首!

要想不被打扰,就要忍受手机的诱惑,看书的时候关掉手机,或者远离手机。


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寻找适合学习的那个地方

高效学习方法


好的学习环境同样很重要!一个安静没人打扰的地方能大大提高学习力。

俗话曰,读万卷书,行万里路。身体和灵魂总有一个要在路上。要为读书创造环境,善待自己的灵魂。


短时间高效学习

高效学习方法


在家学习别想着学的时间太长了,因为人的注意力和精力很难集中太长时间,尤其是在假期里。  


如果一天能学习一两个小时,那就超越一大半人了。个人建议用番茄工作法,选择一个读书任务,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后进行短暂休息一下(5分钟就行),然后再开始下一个番茄。每4个番茄时段多休息一会儿。

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